如果你要养生，一定要多练练八段锦养生操。

双手托天理三焦 站立，两足分离，与肩同宽。双臂当然下垂放身侧，随后缓缓自上下侧方位平举至头上，双手手指头相叉，翻掌，手心朝上如托天状，另外趁机踮两脚后跟，再将双臂学会放下还原，另外两脚后跟轻轻地碰地。这般不断很多遍。若相互配合吸气，则上托时用力吸气，还原时深呼吸。

左右开弓似射雕 站立，左足踏出一大步，人体下蹲作骑马式。双臂在胸口交叉式，右臂出外，右臂以内，眼见右手，随后右手握紧拳头，无名指翘起来往上，大拇指挺直与无名指成八字展开。然后右臂往左边发布并挺直，头随而左拐，眼见左手食指，另外左手握紧拳头，展臂往右边平拉作拉弓状。姿势还原后上下交换，不断开展多次。如相互配合吸气，则展臂及拉弓时呼吸，还原时呼吸。

健脾养胃须单举 站立，两足分离，与肩同宽。左手翻手机举，五指并紧，手心往上，手指尖往右边，另外右手下按，手心往下，手指尖往前。姿势还原后，双手更替不断开展，不断很多遍，如相互配合吸气，则平举下准时呼吸，还原时呼吸。

五劳七伤向后瞧 站立，两足分离，与肩同宽。两手心紧靠腿旁，随后头渐渐地东张西望向后犹豫。如相互配合吸气，则向后望时呼吸，还原时呼吸。 

摇头摆尾去心火 两足分离，距离约三个脚底的长短，曲膝跪姿成骑着马势。双手伸开，手掌向内，扶着大腿根部前侧。头顶部及上体前俯，随后作圆环状转摇，旋转数圈后再反向转摇。在转腰的另外，适度晃动屁股。如相互配合吸气，则在转腰时呼吸，还原时呼吸。

身后七颠百病消 站立，并足，两掌紧靠腿侧，两膝挺直，足跟闭拢提到，离地数寸，另外翘首，作全身上下提举势。随后足跟轻轻地碰地还原。不断开展。如相互配合吸气，则足跟提到时呼吸，足跟随地时呼吸。